Сердце бьется чаще обычного, давление скачет, голова кружится, а сил нет даже на привычные дела — при этом кардиолог не находит никаких органических изменений. Такое состояние называется нейроциркуляторной астенией (НЦА)1. Рассмотрим в этой статье, почему она возникает и какие методы помогают вернуть контроль над самочувствием.
У пожилых людей нередко с годами снижаются когнитивные функции, способности воспринимать, запоминать и воспроизводить информацию1. Для улучшения состояния им рекомендуется нейрогимнастика. Она не требует особой подготовки, тренажерного зала или оборудования. Если нужен простой и эффективный способ, как улучшить память, мышление и другие когнитивные функции в пожилом возрасте, этот вариант хорошо подходит.
Многим детям сложно концентрировать внимание, запоминать информацию и овладевать навыками. Основные функции высшей нервной системы у них еще не полностью сформированы1. Занятия нейрогимнастикой способствуют развитию мышления, памяти и двигательной координации у детей.
Одно из проявлений мозговых расстройств — рассеянность, нарушение концентрации внимания на конкретном действии или объекте. Причины связаны с умственным переутомлением, стрессами, отсутствием полноценного отдыха и сна. В таких случаях в комплекс мероприятий по улучшению мозговой деятельности входит нейрогимнастика.
Даже легкое сотрясение головного мозга, не говоря о более тяжелых черепно-мозговых травмах, способно незаметно изменить то, как мы запоминаем, принимаем решения и управляем собственным настроением. В этой статье разберем, как вернуть ясность ума и эмоциональное равновесие после черепно-мозговой травмы.
После перенесенной острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ), особенно ее самых тяжелых форм, COVID-19 или гриппа, многие замечают, что привычная активность дается с трудом: сил хватает ненадолго, быстро наступает утомление, а обычные дела требуют гораздо больше отдыха. Такое состояние может длиться неделями и даже месяцами1. Как из него выйти, расскажем в этой статье.
Она просыпается уже уставшей. Еще до того, как открыла глаза, внутри уже поселилось чувство внутреннего напряжения. Сердце колотится, в груди комок, а голова гудит, будто всю ночь работала. Днем — вспышки раздражения, слезы из-за ерунды, ощущение, что вот-вот не выдержит. А вечером — бессонница: тело ватное, мысли скачут, прокручивая одни и те же страхи. «Что со мной?» — спрашивает она себя. И не находит ответа.
Если вы узнали в данном описании себя или кого-то близкого — вы не одиноки. Это чувство внутреннего напряжения. Состояние, которое достаточно широко распространено. К счастью, оно поддается лечению.
Во сне идет активный процесс восстановления сил1. Если же человек их не восполнит, то начинает развиваться хроническая усталость, снижается концентрация, ухудшается память, появляется раздражительность.
Как наладить режим сна и отдыха, что делать, если не можешь уснуть, расскажем в этой статье.
Постоянная усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха, — это не просто последствие плотного графика работы, а серьезный сигнал организма. Списывать ее на недосып или возраст бывает опасно: за упадком сил часто скрываются хронический стресс, гормональные нарушения или протекающие без явных симптомов соматические заболевания1. Разбираемся, как отличить обычную утомляемость от патологической, и как вернуть энергию полноценной жизни.
Циклотимия — хроническое расстройство, при котором у человека чередуются легкие подъемы (гипомании) и небольшие спады (субдепрессии) настроения. Это отличает ее от дистимии, при которой отмечается только сниженное настроение. Периоды чередования настроения могут длиться несколько дней, возникают нерегулярно и протекают гораздо мягче, чем при биполярном аффективном расстройстве (БАР)1.
Психосоматика — это область науки о том, как наши переживания, особенности характера и длительный стресс связаны с физическим здоровьем. Влияние психики на тело не ограничивается временными нарушениями — например, учащенным сердцебиением или тяжестью в животе. При определенных условиях стресс может стать причиной или усилить реальные болезни1.
Знакомо ли вам чувство, когда после часа в соцсетях наступает апатия, а голова отказывается соображать? Это не лень и не усталость от работы, а классические симптомы информационной перегрузки.
В этой статье мы расскажем, почему наш мозг испытывает сложности при обработке больших объемов данных, как свет экранов связан с гормональным сбоем и почему детокс от интернета сегодня — не прихоть, а медицинская необходимость1.
Сахарный диабет — это не только хронически высокий уровень сахара в крови. Это заболевание, которое затрагивает практически весь организм, и мозг здесь — не исключение, а одна из главных мишеней.
Представьте, что ваш мозг — это сложный дирижерский пульт. Отсюда поступают команды, которые позволяют вам запоминать лица и события, концентрироваться на важных задачах, подбирать нужные слова для разговора, ориентироваться в новом районе и строить планы на будущее. Когда процесс нарушается, говорят о когнитивных расстройствах. Разберемся, что это такое, как вовремя заметить первые изменения и что помогает мозгу сохранять ясность.
Утро перестает быть добрым, если вместо бодрости вы чувствуете себя разбитым, словно и не ложились. Знакомое состояние, когда после сна сил нет даже на то, чтобы просто встать с кровати, а организм требует еще несколько часов отдыха. Многие списывают это на недосып или тяжелый день, но когда человек постоянно просыпается уставшим, это сигнал, что восстановление во сне происходит неправильно. В этой статье разберемся, почему подобное происходит и что делать, чтобы вернуть бодрое утро.
«Соседи, вы не могли бы потише?! Черт, ручка упала! Коллегам опять что-то надо, неужели не могут сами справиться… Всё бесит, и диета эта тоже!» — Знакомо? Обычно достаточно отдохнуть или сменить обстановку — и настроение придёт в норму. Но если раздражение становится постоянным спутником, а поводы для него — всё более незначительными, это сигнал: с нервной системой что-то не так. Часто за вспышками гнева скрывается банальное истощение — физическое или эмоциональное. Разберемся, почему возникает повышенная раздражительность, как она проявляется и что с ней делать.
Быстрая утомляемость – это состояние, при котором человек тратит гораздо больше сил на выполнение привычных задач, чем обычно. Если раньше энергии хватало на занятия спортом или встречи с друзьями, а теперь после обеда остается только одно желание – добраться до дивана, значит, организм работает на пределе.
Важно понимать разницу между здоровой усталостью после интенсивной нагрузки и патологической утомляемостью. В первом состоянии достаточно хорошо выспаться и отдохнуть, чтобы восстановиться. Во втором – даже полноценный сон и выходные не приносят ощущения бодрости. Человек просыпается уже уставшим, и это тревожный признак, на который стоит обратить внимание.
Люди нередко сталкиваются с состоянием, когда привычные задачи требуют невероятных усилий, а вечером не остается сил даже на любимое хобби. Это состояние принято называть снижением работоспособности. В норме после отдыха показатели активности возвращаются к норме. Но если этого не происходит, стоит задуматься о глубинных причинах.
В этой статье мы разберем, почему возникает это состояние и как помочь организму восстановить способность активно работать и радоваться жизни.
