Синдром хронической усталости
Что такое синдром хронической усталости?
Ощущение усталости знакомо большинству людей. Оно возникает после интенсивных длительных физических и умственных нагрузок.
Например, человек носил тяжести, готовил диссертацию или решал сложные задачи, связанные с ведением бизнеса. И вот работа сделана, цель достигнута. После этого появляется усталость, когда уже ничего не хочется делать, нужно отдохнуть. В норме после отдыха силы восстанавливаются, и человек вновь готов к работе.
Но синдром хронической усталости — патологическое состояние. Переутомление появляется даже после незначительных по силе непродолжительных нагрузок. А зачастую упадок сил ощущается без конкретных причин. И если кратковременная усталость в норме способна быстро проходить после отдыха, то сон и релаксация не устраняет данный диагноз. Усталость сохраняется длительно, в течение многих месяцев, а порой беспокоит и годами. При этом появляется душевный дискомфорт, ухудшается физическое самочувствие1.
Причины синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости не является самостоятельным заболеванием, для него не разработаны отдельные Клинические рекомендации Минздрава РФ. Но при этом СХУ отображен в МКБ-10, Международной классификации болезней десятого пересмотра (коды G93.3, R53 и D86.9). Его появление связано как с внешними, так и внутренними причинами. Это:
- Несбалансированное питание. Если организм получает недостаточное количество полезных веществ в составе пищи, то ему труднее восстанавливаться.
- Психоэмоциональные стрессы. Тревога, страх и другие негативные эмоции истощают жизненные силы. То же самое происходит при напряженном физическом и умственном труде.
- Неблагоприятные условия внешней среды. Загрязненный промышленными выбросами воздух, низкая температура, высокая влажность, вибрация — все эти факторы возникновения быстрого утомления.
- Инфекции. Некоторые вирусы, например возбудители герпеса, сохраняются в организме пожизненно. При этом они могут никак не проявлять себя. Но в ответ на вирусную инфекцию активируется иммунная система. Это проявляется усталостью с мышечными болями, кратковременным ознобом, вызывает слабость2.
- Хронические неинфекционные заболевания. Длительно протекающие болезни сердца и сосудов, органов дыхания и пищеварения сопровождаются недостаточным поступлением кислорода в ткани, накоплением токсических веществ. Это сказывается на общем состоянии организма.
- Изменения баланса гормонов. Нарушение работы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, участвующих в их выработке, негативно сказывается на работоспособности и физическом состоянии человека. У женщин причины связаны с гинекологическими заболеваниями, климаксом.
- Прием лекарств. Побочные эффекты в виде общей слабости и снижения работоспособности характерны для многих препаратов. Среди них — психотропные средства, некоторые лекарства для лечения пищеварительных расстройств, гипертонической болезни.
В головном мозге расположены центры вегетативной нервной системы, контролирующие основные физиологические процессы. Мозговые структуры формируют мышление, память, эмоции. Хроническая усталость развивается из-за нарушения в указанных локациях энергетического баланса. В свою очередь, ухудшение состояния внутренних органов по принципу обратной связи нарушает работу головного мозга3.
Симптомы синдрома хронической усталости
К признакам синдрома хронической усталости относят:
- Эмоциональные расстройства. Подавленность быстро сменяется раздражительностью, вспышками гнева.
- Ухудшение мыслительных способностей. Замедленный темп мышления, ухудшение памяти и внимания приводит к тому, что человек с трудом усваивает новую информацию. Ему тяжело сконцентрироваться на чем-то конкретном, а затем переключаться с одного вида деятельности на другой.
- Ухудшение работы опорно-двигательного аппарата. Появляются суставные и мышечные боли. Сила мышц снижена. Двигательная координация ухудшается. Из-за этого тяжело выполнять физическую работу, передвигаться на большие расстояния.
- Расстройства сна. Ночью тяжело уснуть, зато весь день сохраняется сонливость.
- Боль в голове. Носит резкий или ноющий характер. Может возникать после нагрузок или беспричинно. Часто сопровождается головокружением.
- Изменение цвета кожи. Кожные покровы бледные или, наоборот, покрасневшие. Нередко появляется зудящая сыпь по типу аллергической крапивницы или экземы.
- Расстройства дыхания. Беспокоит одышка, ощущение нехватки воздуха после физической нагрузки или в покое.
- Расстройства кровообращения. Появляется ощущение сердцебиения. Пульс учащен. Нередко повышается артериальное давление.
- Расстройства пищеварения. Аппетит снижен или отсутствует. Беспокоят спастические боли в животе.
- Ослабление иммунитета. Снижается способность организма бороться с возбудителями инфекций.
Депрессия, раздражительность, низкая самооценка при хронической усталости — все это может являться причиной трудностей общения с другими людьми. СХУ — одна из причин гипертонической болезни, сахарного диабета и других хронических заболеваний. Постоянное утомление, низкая физическая работоспособность, приводит к атрофии мышц и воспалению суставов, артриту.
Лечение синдрома хронической усталости
Зачастую снять легкие проявления СХУ помогает простой метод: смена образа жизни. Он подразумевает соблюдение режима дня, полноценный сон, сбалансированное питание — все это повышает работоспособность.
Как лечить синдром хронической усталости при более выраженных проявлениях? Следует обратиться к специалисту. Он проведет диагностику, выявит причину проблемы и назначит комплексное лечение. Помимо здорового образа жизни и правильного питания, специалист может рекомендовать прием медицинских средств. Например, препарата Проспекта® в таблетках для рассасывания. Активный компонент этого средства улучшает связи между мозговыми структурами, оптимизирует процессы торможения и возбуждения. Схема приема: вне еды, рассасывать во рту, по 1 таблетке 2 раза в день в течение 1 месяца. При необходимости курс можно повторить через 1–2 месяца.
