Психосоматика: как психическое здоровье влияет на физическое состояние

Опубликовано 19 сентября 2025 г.

Время чтения 6 минут

Современная медицина указывает на четкую взаимосвязь психологических факторов и телесных (соматических) заболеваний. Проще говоря, некоторые переживания и стрессы, если они достаточно сильны и продолжительны, способны негативно отразиться на организме, вызывая патологии дыхательной или сердечно-сосудистой системы, проблемы с пищеварительным трактом, сексуальную дисфункцию.

Психосоматика: как психическое здоровье влияет на физическое состояние

Что такое психосоматика и вегетативные расстройства

Психосоматика — направление медицины, изучающее связь между эмоциями и заболеваниями тела (болезнями внутренних органов)¹.

Проблема состоит в том, что система стресса формируется на основе древнего механизма, который позволял избегать опасности нашим далеким предкам. В случае нападения хищника, попадания в иную экстремальную ситуацию, организм в состоянии стресса включал систему "бей или беги". В кровь вбрасывались специальные гормоны, усиливающие сердцебиение, улучшающие вентиляцию легких, снижающие темп работы второстепенных в вопросах выживания систем. Этот механизм рассчитан на кратковременную мобилизацию всех ресурсов организма. Для постоянной работы ему просто не хватает запасов жизненных сил. Но в настоящее время у людей указанный механизм часто срабатывает именно из-за длительно протекающих состояний тревоги и стресса. В результате истощаются силы, начинаются проблемы в организме, появляются различные расстройства.

Недуги на этой почве встречаются у людей всех возрастов: и у детей, и у взрослых, и у пожилых. Психосоматические расстройства возможны и у мужчин, и у женщин. В основном они связаны с нарушением работы вегетативной нервной системы, благодаря которой, без участия сознания человека, бьется сердце, регулируется давление, проходит пища по желудочно-кишечному тракту, работают легкие.

Когда мы испытываем сильные переживания, такие как тревога, гнев или грусть, организм реагирует физиологически: учащается сердцебиение, возникает повышенное артериальное давление, появляются боли в животе. Если такие симптомы будут длиться долго, возможно развитие серьезных заболеваний. Например, длительное повышение артериального давления существенно увеличивает риск инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности.

Как эмоции влияют на здоровье: психосоматика и астения

Зачастую вместе с вегетативным расстройством на фоне длительного стресса развивается и психосоматическая астения (слабость, усталость, повышенная утомляемость). Синдром астении, вызывающий ощущение усталости³, не проходящей даже после хорошего отдыха и/или сна. Кроме того, для него характерны снижение когнитивных способностей (ухудшение внимания, рассеянность, снижение умственной работоспособности, проблемы с памятью), общая повышенная раздражительность, перепады настроения, нарушения сна.

Помимо длительного стресса, астенический синдром возникает и по иным причинам. Это могут быть травмы, интоксикации, старческий возраст, неправильный режим дня, психические и неврологические расстройства, хронические и острые заболевания, инфекции.

Все они требуют от человека серьезных затрат жизненных сил. В какой-то момент они заканчиваются, происходит психическое и эмоциональное истощение. Так и появляется астенический синдром.

Итак, из указанных причин в числе наиболее часто встречающихся — длительные психо-эмоциональные нагрузки, ведущие к хроническому стрессу. Они обычно возникают на фоне очень ответственной работы на износ, рутинного труда, постоянных дедлайнов. Поэтому астенический синдром служит неотъемлемой частью синдрома эмоционального выгорания.

Вовремя выявить проблему позволяет оценочная шкала степеней развития этого состояния⁴. Для него характерны:

Неспособность отвлечься от работы, переработки, снижение общей продуктивности.
Пренебрежение человеческими потребностями, нарушение режима дня, питания, отсутствие желания общаться (замкнутость).
Отрицание проблем, постоянная тревога и ощущение угрозы, пессимистический настрой.
Одержимость работой, искажение жизненных ценностей.
Нетерпимость и агрессия по отношению к коллегам.
Апатия, ощущение собственной беспомощности, отсутствие попыток избавиться от стресса, недовольство собой, невозможность концентрации.
Заметные негативные изменения в поведении, обычно вызывающие опасения у близких людей.
Ощущение внутренней пустоты, попытки заполнить ее.
Полный слом, глубокое подавленное состояние.

Вегетативные симптомы астении

Симптомы астении отражаются не только на поведении, но и на работе вегетативной нервной системы организма.

В частности, для расстройства вегетативной нервной системы характерны:

головокружение;
сдавливающая головная боль;
тахикардия (учащенное сердцебиение);
значительные колебания артериального давления и температуры тела;
боли в животе и нестабильный стул.

Причины развития психосоматических расстройств

Причины возникновения психосоматических расстройств различны:

Особенности личности. Иногда психосоматические расстройства развиваются в силу характера человека, склонности к мнительности, переживаниям без повода.
Наследственность. Генетическая предрасположенность к психосоматическим расстройствам дополняется и спецификой воспитания, при которых в семье с мнительными родителями часто вырастают дети, которые переняли эту черту, наблюдая за взрослыми.
Неблагоприятный фон, ссоры в семье и/или социуме, проблемы с адаптацией в новом коллективе обычно сопровождаются пагубным влиянием стресса, что для организма может стать причиной возникновения психосоматических расстройств.
Травмирующие события. В этом случае психосоматические расстройства возникают как в результате кратковременного стресса, так и по причине продолжительных переживаний, связанных с травматическим опытом или как следствие непсихиатрической патологии, например инсульта.

Психосоматические заболевания

Всего выделяют три вида психосоматических расстройств (классификация М. Блейлера)⁵:

Классические психосоматические заболевания: бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, артериальная гипертензия, ревматоидный артрит, тиреотоксикоз и нейродермит. Для них характерно развитие из-за психологических причин: невыраженные эмоции, длительный стресс и внутренние конфликты.
Заболевания, возникающие из-за особенностей поведения (неправильный образ жизни), таких как алкогольная или наркотическая зависимости, курение или ожирение. Этот тип заболеваний опасен, если допустить невнимательность в отношении своего здоровья. В результате может возникнуть ишемическая болезнь сердца или развиться диабет.
Функциональные невротические реакции: ипохондрические и соматоформные расстройства. Для них характерно ухудшение настроения, апатия, потеря аппетита, страх за свое здоровье (вплоть до зацикленности), недоверие к врачам и гиперчувствительность.

Лечение психосоматических заболеваний

Для лечения психосоматических заболеваний используют различные методы когнитивно-поведенческой терапии, а также специальные препараты.

Например, для лечения астенических состояний с повышенной утомляемостью, слабостью и когнитивными нарушениями специалисты могут назначить препарат Проспекта^®. Он оказывает стресс-протекторное действие,снижает чувство тревоги и повышает способность концентрироваться.

Проспекта ^® – ноотропный препарат с выраженным антиастеническим действием, который повышает работоспособность, снижает слабость и усталость у пациентов с астенией за счет улучшения интегративной активности головного мозга.

Схема приема: вне еды, рассасывать во рту, по 1 таблетке 2 раза в день в течение 1 месяца, при нарушениях памяти и внимания – длительность курса составляет 6 месяцев. При необходимости курс можно повторить через 1–2 месяца.