Нарушение концентрации: что это такое и как это лечить

Симптомы нарушения способности к концентрации

Обязательное условие для полноценной целенаправленной деятельности человека — когнитивные функции. Это способность к умственному восприятию и переработке поступающей информации. Они позволяют разрабатывать план действий в зависимости от полученных данных, а затем осуществлять его.

Одна из когнитивных функций — внимание. Это способность фокусировать сознание на определенном объекте или происходящем событии¹. Попросту говоря, человек концентрируется на том, что сейчас важно для него. А то, что в данный момент играет второстепенную роль, в расчет не берется. Благодаря этому человек выполняет целенаправленные действия, решает сложные задачи.

При ухудшении концентрации внимания трудно сосредоточиться на чем-то конкретном и отделить главное от второстепенного. Человек постоянно отвлекается на посторонние объекты и события, которые в текущий момент не имеют решающего значения. Из-за этого появляются сложности при выполнении целенаправленных действий.

Это отрицательно сказывается на профессиональной деятельности. Могут появиться проблемы и при выполнении обычных домашних дел. Рассеянному человеку порой сложно приготовить вкусную еду или убрать в квартире: из-за невнимательности блюда подгорают, а грязь на полу остается незамеченной.

Поскольку в человеческой психике все взаимосвязано, при нарушении способности концентрировать внимание, нередко страдают другие когнитивные функции, мышление и долговременная память. Это негативно сказывается на обучаемости — способности усваивать новые знания и навыки.

У людей, которые не могут достичь поставленных целей и испытывают сложности в повседневной деятельности, падает самооценка. Они становятся неуверенными в себе, беспокойными, раздражительными или, наоборот, подавленными и апатичными.

Ухудшение памяти и внимания приводит к снижению работоспособности, на выполнение поставленных задач уходит много сил и времени.

Причины нарушений концентрации внимания

Нормальное состояние когнитивных функций достигается благодаря четкому взаимодействию отделов головного мозга, отвечающих за мышление, память, внимание, эмоции. Но иногда слаженная работа мозговых структур дает сбой.

Нормально работающий головной мозг потребляет минимум энергии. Ведь она расходуется рационально. В то же время нарушения функций мозговых структур сопровождаются усиленным расходом ресурсов — энергия тратится нерационально². Отсюда и нарушения памяти с невнимательностью.

Основные причины низкой концентрации внимания:

• Психоэмоциональный стресс. Страх, тревога, подавленность — эти и другие негативные эмоции мешают концентрироваться. Ведь человек полностью поглощен своими переживаниями.
• Внешние воздействия. Переохлаждение и перегревание, громкие звуки и яркий свет — все эти раздражители заставляют отвлекаться.
• Интенсивное обучение. Чтобы усвоить большой объем информации, требуется много энергоресурсов. Из-за этого работа головного мозга ухудшается.
• Физическое утомление. Тяжелые работы и занятие спортом также сопровождаются большими энергозатратами. Такие ситуации в основном отмечаются у мужчин.

• Выполнение монотонной работы. Однообразные стереотипные действия замедляют работу мозга. Поэтому внимание часто притупляется у кассиров в супермаркетах или упаковщиков товаров на складах.

• Голодание. В настоящее время оно, как правило, носит не вынужденный, а добровольный характер. Многие сознательно ограничивают прием пищи, чтобы похудеть. При этом в организм не поступают белки, витамины, жиры — все, что нужно для нормальной работы головного мозга.
• Изменения гормонального фона. В основном возникают у женщин и связаны с менструальным циклом, беременностью и менопаузой.

Ухудшение концентрации внимания может быть обусловлено структурно-функциональными изменениями головного мозга, связанными с сердечно-сосудистыми заболеваниями, последствиями нарушения мозгового кровообращения и черепно-мозговых травм³.

Подобное же отмечается при тяжелых психических заболеваниях с бредом и галлюцинациями. Употребление алкоголя и запрещенных веществ тоже ухудшает работу мозга.

Но такие ситуации, связанные с необратимыми расстройствами, наблюдаются редко. Чаще всего ухудшение концентрации внимания носит преходящий характер и поддается коррекции.

Типы нарушений концентрации внимания

Выделяют истинную и мнимую рассеянность. В первом случае тяжело сфокусировать сознание на любых внешних раздражителях: зрительных, слуховых, двигательных, тактильных.

А при мнимом снижении внимания расстройства носят избирательный характер. Человек концентрируется на чем-то одном. Из-за этого ему тяжело сосредоточить внимание на других объектах.

Истинный тип в основном характерен для тяжелых поражений мозга. В то же время мнимая рассеянность чаще встречается при обратимых мозговых расстройствах.

К мнимым расстройствам относится ученическая рассеянность. При этом состоянии человек отвлекается на посторонние раздражители и не может сосредоточиться на текущей задаче. Как следует из названия, этот тип в основном характерен для детей и подростков. Но встречается и у взрослых.

Диагностика проблем с нарушением концентрации внимания

С помощью беседы и наблюдения за поведением пациента специалист выясняет, какой именно характер нарушения концентрации, чем он обусловлен. Затем проводит психологические тесты: нужно ответить на вопросы, из предлагаемого ряда выбрать определенные числа, рисунки, или совершить иные действия.

По показаниям проводят аппаратные исследования:

• ЭЭГ, электроэнцефалография, отражает электрическую активность мозга.
• Рентгенография, КТ и МРТ помогают выявить изменения структуры мозговых отделов и костей черепа.

По результатам диагностики назначают лечение.

Лечение нарушений концентрации внимания

Некоторые рекомендации позволяют улучшить концентрацию внимания:

• Избегать многозадачности — делать что-то одно.
• Сосредоточиться на выполнении текущей задачи.
• Обеспечить комфортную обстановку дома или на работе.
• Убрать посторонние раздражители: шум, громкую речь.

Для повышения концентрации внимания разработаны методы психотерапии. В помощь им используют медикаменты, помогающие улучшить работу головного мозга.

Среди них — препарат Проспекта. Действующий компонент лекарства улучшает взаимодействие между мозговыми структурами. При этом улучшаются когнитивные функции и реализуется антиастеническое действие: уменьшение выраженности слабости, чувства постоянной усталости, утомляемости.

Проспекта выпускается в таблетках для рассасывания. Их принимают в перерывах между едой и держат во рту, пока полностью не растворятся. Таким способом препарат принимается по одной таблетке два раза в день в течение шести месяцев. Через 1–2 месяца курс лечения можно повторить.

Препарат Проспекта® доступен в аптеках вашего города, также вы можете оформить заказ онлайн

Где купить

¹Закаблук А. Г. Основы патопсихологии. 2017.

²Мишель Э. Уоттс, Роджер Покок, Чарльз Клавдианос. Энергетический и кислородный обмен в мозге: новая роль в нормальном функционировании и при заболеваниях. 2018.

³Ветрова Т. В., Яковлев Е. В., Сорокин Н. В., Леонтьева М. О. Основы патопсихологии. 2022.