Невроз у женщин: симптомы и лечение
Она просыпается уже уставшей. Еще до того, как открыла глаза, внутри уже поселилось чувство внутреннего напряжения. Сердце колотится, в груди комок, а голова гудит, будто всю ночь работала. Днем — вспышки раздражения, слезы из-за ерунды, ощущение, что вот-вот не выдержит. А вечером — бессонница: тело ватное, мысли скачут, прокручивая одни и те же страхи. «Что со мной?» — спрашивает она себя. И не находит ответа.
Если вы узнали в данном описании себя или кого-то близкого — вы не одиноки. Это чувство внутреннего напряжения. Состояние, которое достаточно широко распространено. К счастью, оно поддается лечению.
Что такое невроз
Невроз (другими словами — раздражительность на фоне психоэмоционального напряжения) — это функциональное (то есть обратимое) расстройство нервной системы, при котором нарушается ее слаженная работа. Однако человек остается адекватным, критичным к себе, не теряет связь с реальностью, хотя качество жизни падает: постоянное внутреннее напряжение, усталость, слабость, повышенная утомляемость, отсутствие сил и страхи мешают полноценно наслаждаться жизнью1.
Ведущая причина — нарушение баланса в работе центров мозга. Этот дисбаланс требует огромного количества энергии. Вот почему при эмоциональном дискомфорте так выражено чувство усталости, слабости и «выжатости»: организм тратит ресурсы нерационально, пытаясь справиться с внутренним конфликтом. Развивается невнимательность, рассеянность, снижение памяти, умственной работоспособности.
Чем отличается невроз от депрессии
Люди часто путают невроз и депрессию. Но разница между ними принципиальная.
При эмоциональном дискомфорте человек все еще может радоваться мелочам: вкусный кофе, теплое солнце, неожиданный комплимент. Он способен общаться, смеяться, строить планы. Просто делает это на фоне постоянного внутреннего напряжения.
При депрессии ничего не хочется. Пропадает интерес к тому, что раньше радовало, еда теряет вкус, люди раздражают, будущее видится беспросветным. Появляются мысли о собственной ненужности и безнадежности.
Если депрессия — это «все стало серым и неважным», то невроз — это «все страшно, все тревожно, все бесит».
При затяжном течении такое состояние может трансформироваться в депрессивный невроз, когда внутреннее напряжение сменяется апатией, подавленным настроением и ощущением, что жизнь идет по инерции, без радости и смысла.
Симптомы невроза у женщин
Именно у женщин, в силу природной чувственности и гормональных особенностей, эмоциональная лабильность встречается чаще, чем у мужчин. Подобное расстройство затрагивает и психику, и тело.
Вот основные признаки, на которые стоит обратить внимание.
Проявления эмоционального дискомфорта:
- постоянное чувство внутреннего напряжения, будто вот-вот случится что-то плохое, хотя объективных причин ожидания подобного нет;
- вспышки раздражения, когда даже мелочь выводит из себя;
- плаксивость, обидчивость, ранимость в малозначимых ситуациях;
- навязчивые мысли или действия (например, бесконечная проверка «выключила ли утюг»);
- повышенная утомляемость, которая не проходит после отдыха;
- появляются проблемы с памятью и вниманием.
Телесные маски тревоги (соматические симптомы):
- головные боли напряжения (будто голова зажата в тиски);
- учащенное сердцебиение, скачки давления;
- потливость, дрожь в руках;
- ком в горле или нехватка воздуха;
- боли в животе или «зуд под ложечкой»;
- нарушения сна.
Физические симптомы постоянного внутреннего напряжения могут быть очень яркими. Обеспокоенная ими женщина начинает ходить по врачам, проверять сердце, желудок — и везде слышит «у вас все нормально». И это отчасти правда: причина не в больном органе, а в нездоровой нервной системе.
Причины невроза у женщин
Почему возникает это состояние? Причин всегда несколько, и они наслаиваются друг на друга.
Главный механизм мы уже затронули: нарушается баланс в работе центров нервной системы. Отсюда берутся слабость, усталость, забывчивость, рассеянность, тревога — и одновременно запускается психосоматика: мозг посылает “ложные” сигналы тревоги внутренним органам. Возникают учащенное сердцебиение при нормальной кардиограмме, головные боли при здоровых сосудах, тошнота при здоровом желудке.
Конкретные причины:
- Постоянный стресс. Работа на износ, проблемы в семье, финансовые трудности.
- Переутомление. Неумение «выключаться» и восстанавливаться.
- Гормональные перестройки. Беременность, послеродовой период, ПМС, климакс.
- Черты характера. Привычка все контролировать, перфекционизм («я должна быть идеальной»).
- Психотравмирующая ситуация. Развод, потеря близкого, серьезный межличностный конфликт.
Виды неврозов у женщин
Выделяют несколько основных типов неврозов у женщин.
Неврастения (невроз истощения)
Главные симптомы неврастении: сильная утомляемость, слабость, раздражительность. Человек вспыхивает по любому поводу, а потом рыдает от бессилия. Способность выполнять работу падает, справиться с обычными делами становится трудно. Развивается забывчивость, ухудшается концентрация внимания.
Тревожный невроз
Постоянное, фоновое чувство напряжения без конкретной причины. Кажется, «что-то случится». Сопровождается телесными симптомами: сердцебиением, потливостью, напряжением мышц. Страдают и когнитивные функции мозга: эмоциональный дискомфорт мешает сосредоточиться на повседневных делах, начинает подводить память.
Истерический невроз
Проявляется яркими эмоциональными реакциями. Человек может падать в обморок, кричать, плакать, демонстративно страдать. Такое поведение не симулируется — это реальный, хоть и неосознаваемый способ психики справиться с внутренним конфликтом. Логическое мышление серьезно ухудшается, трудно взять себя под контроль, критически оценить свое состояние, спланировать выход из него.
Обсессивно-компульсивный невроз (он же — невроз навязчивых состояний)
Обсессии — это навязчивые мысли, а компульсии — навязчивые действия. Бывает что-то одно, или обе проблемы сразу. Бесконечное мытье рук, навязчивый счет предметов. Человек понимает абсурдность этих действий, но остановиться не может. При концентрации на одном действии, страдает общее восприятие окружающего мира.
Ипохондрический невроз
Чрезмерная озабоченность своим здоровьем. Человек находит у себя симптомы смертельного заболевания, бесконечно обследуется, но медицинские специалисты не обнаруживают в его организме ничего серьезного. Сужение внимания на собственном здоровье отодвигают на второй план остальное. Человеку сложно запомнить что-то новое, переключиться на иные мысли, спланировать действия вне решения фантомной проблемы со здоровьем.
На практике эти виды часто смешиваются. У одного человека могут быть признаки и неврастении, и тревожного невроза одновременно.
Лечение невроза у женщин
Если чувство внутреннего напряжения, слабость, проблемы со сном и памятью длятся больше 2–3 недель и мешают вам жить — нужно обращаться к специалисту. Он проведет обследование и определит, как вылечить невроз.
Если вы задумываетесь о том, как восстановить нервную систему, то лучший способ — правильно подобранная терапия.
Наиболее эффективен комплексный подход2. Он включает немедикаментозные методы и прием определенных препаратов.
Немедикаментозные методы
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — золотой стандарт психотерапии при нервном напряжении. КПТ-терапия работает с мыслями и убеждениями, которые поддерживают эмоциональный дискомфорт.
- Нормализация режима дня. Сон не менее 7-8 часов, регулярный отдых, смена деятельности.
- Дыхательные практики и релаксация. Помогают снять острое напряжение.
Медикаментозная поддержка
Назначать лекарства при неврозе должен только специалист. Например, он может предложить прием медикаментов , нормализующих работу мозга.
Одна из современных опций — препарат Проспекта®. Действующий компонент лекарства улучшает взаимодействие между мозговыми структурами. При этом улучшаются когнитивные функции и реализуется антиастеническое действие: уменьшение выраженности слабости, чувства постоянной усталости, утомляемости3.
3Листок-вкладыш – информация для пациента по препарату Проспекта®.
